About kara

Selamlar tüm güzel ülkemin hoş ve sevgi dolu insanları sizlere sağlığın ne kadar önemli olduğunu ve sizlere nasıl yardımları olabileceğini açıklamak ve yardımcı olmak istiyoruz. Genelde çoğu insanın önem göstermediği ve günden güne içlerinde çıkacak sağlık sorunlarını takip etmedikleri gerçeği ilerideki hayatlarında ne zorluklar ile karşılaşabileceklerini göstermektedir.

Peki Sağlıklı Bir Yaşam için Ne Yapmak Gerekir ?

Beyler ve bayanlar sağlıklı bir süreçten geçmek ve hayatınıza önem vermek istiyor iseniz söyleyeceğimiz maddeleri kesinlikle yabana atmayın ve çok fazla zaman geçirmeden hemen gereken tüm önlemleri almaya başlayın. Unutmamamız gereken bir konu olan sağlık sizlere ilerleyen dönemlerde çok kötü sonuçları olan hastalıklara itebilir, yaşadığınız durumu kötü bir hale getirebilir.

1. İlk öncelik sabahları ve akşamları düzenli olarak 1 er saat spor yaparak zaman geçirmek.
2. Yediğiniz yağlı ve şekerli maddeleri olabildiğince az tüketmenizi sağlamak.
3. Sigara ve başka tütün maddeleri kullanıyor iseniz bunları ya bırakmak yada az seviyeye indirmek.
4. Ağır malzeme veya araçları tek başınıza kendinizi zorlayacak hamlelerden kaçınmak.
5. Düzenli beslenmek ve sabah, öğlen, akşam yemek saatinizi düzene bindirmek.
6. İçki ve diğer zararlı alışkanlıklardan bir an önce kurtulmak olmalıdır.

Yukarıda belirttiğimiz adımlar sadece kendi yapabileceğiniz durumlar olmaktadır, eğer daha iyi ve daha sağlıklı bir karar almak ve uygulamak ister iseniz tek yapmanız bir hekim ile görüşerek düzenli muayenelerinizi yaptırmak olacaktır.